藤麻美子式丹田呼吸法
公式東京教室が誕生!
公式東京教室が誕生!
藤麻美子先生の公式丹田呼吸法教室で、
ワクワク人生を!
当丹田呼吸法教室は健康雑誌「ゆほびか」「わかさ」でも特集を組まれる藤麻美子先生公認の丹田呼吸法教室です。
新潟大学卒。
日本丹田呼吸法セラピー協会代表、ミラクルレインボー・スクール代表。
日本統合医療学会山形県支部副支部長。山形県立高校教員時代に、交通事故によるむち打ち症やひどい腰痛、肩こり、虚弱体質を改善しようと、丹田呼吸法や瞑想法、内観、ヨガ、統合医療などを学び始めたところ、腰痛・肩こりが劇的に改善。病気知らずの体質に。健康を取り戻すだけではなく、周囲の人間関係や状況が好転したことに驚く。
この感動を広めようと30年の教員生活にピリオドを打つ。
「10呼吸で脳をα波に最速で変える藤麻美子式呼吸法」セミナーを、山形を拠点に仙台・東京・横浜・名古屋などで開催。さらに世界トップベルのアロマを併用し、「ひどい腰痛や肩こりの軽減、美肌、リバウンドしないダイエット、血圧・血糖値のコントロール、うつ病の改善」等、大学医療関係者と提携しながら、薬に頼らず自然治癒力をアップさせる統合医療のあり方を模索し全国に発信している。人に伝える事で呼吸法をしっかり習得。他者貢献することで、真の幸せと健康が得られる、自立型健康法として定評がある。
現在、丹田呼吸法セラピストマスターを育成しながら、全国に拠点作りを行っている。年間延べ2000人くらいの方に呼吸法を伝えている。
著書「毎朝10回の深い呼吸で体が変わる」文響社版(川嶋朗医学博士監修)は1ヶ月以内で重版、アマゾン部門1位(呼吸・気功)を獲得。2017年11月には、待望の二冊目、聞くだけで深い呼吸ができるようになるCD付の「毎朝3分の丹田呼吸で心も体も元気になる」(あさ出版社)を発刊。雑誌マキノ出版「ゆぼびか」2016年2月号、4月号、8月号に特集掲載される。東京有明医療大学、地方公共団体、企業、倫理法人会、障害者協議会、婚活団体などからのセミナー依頼が後を断たない。
まず、呼吸法を始める前に、ハワイアンミュージックに乗って、ダンスやストレッチを行いながら体全体を緩ませ開放し、呼吸法に入りやすくします。また、イメージで光を体内に取り入れます。
次に、世界トップクラスの究極のアロマを吸引し(※)、体の神経系のバランスを整えます。太陽や、なりたい自分をイメージしながら、丹田に意識を集中した呼吸法を行い、頭をリラックスする脳波であるα波の状態に持っていきます。
※アロマは日によって使用しない場合もあります。
続いて、簡単なヨガ的な動きやストレッチで体を柔軟にした後、さらにリラクゼーションを行い、宇宙の気を取り込むような広大なイメージを持ってもらい、心身共にさらに深いリラックスの状態にします。
さあ、あなたも心身共にリラックスして、なりたい自分になりましょう!
誰でも行なえますので運動の苦手な人もで安心です!
日 時 |
毎週金曜 11:20〜12:30 ※11:00から入室可
10月 2024年1月12日(金)開校 |
持 物 |
・飲み物
・靴下(スタジオ内は土足不可です。特に冬場は冷えますので、靴下を履いて足を温めてください。) |
服 装 |
スカート以外の動きやすいものがおすすめです。 |
場 所 | 東京都 新宿区 西新宿 7丁目13-7 タカラビル3F 地図はこちらをクリックください。 |
料 金 |
<<入会する場合>>
入会金は、無料となります!
<<入会しない場合>>
※お試しとチケット代は当日現金でお支払いください。 |
講 師 | 日本丹田呼吸法セラピー協会認定 セラピストマスター 青谷亜希 セラピストマスター 根本恵美子 |
キャンセルについて |
・キャンセルの場合は、開催前日の17時までに 日本丹田呼吸法セラピー協会事務局 (tandentokyo@gmail.com) までご連絡ください。
・ご連絡なしのご欠席の場合は、今後、当協会が開催する全てのイベントやセミナーにご参加いただけなくなる可能性がございますので、ご留意ください。 |
料 金 |
入会金は、無料となります!
<<入会しない場合>>
※お試しとチケット代は当日現金でお支払いください。 |
なぜ、この呼吸法と健康、そしてワクワク人生とどんな風に結びついているのかを、お話していきたいと思います。
生徒さんの声にあるように、自律神経を中心に、体、心、精神、脳に働きかけ、究極のリラクゼーション感が得られます。丹田を意識した呼吸法に
より血流が良くなり、免疫力が高まります。心が落ち着き、集中力が増します。イメージ力が高まり、願望達成がしやすくなります。
呼吸法の他にダンス、ヨガ、リラクゼーションの効果もあり、血流が良くなったり、体を柔軟にしたり、深いリラックス感がおきます。体の微細な感覚に
耳を傾けられるようになることで、体と心と精神を統合しやすくし、深い癒しや自分の気づきが起きることで病気の改善につながりやすくなります。
皆さん、丹田って知っていますか?江戸時代に白隠禅師という和尚が、どんな治療をしても治らない病気にかかりました。京都に住む仙人に懇願して治し方を伝授してもらい病を完治させたという話が「夜間船話」に出てきます。その中に、丹田呼吸法の話が記されています。
日本の武術では、空手、なぎなた、合気道など、道がつくものはほとんど丹田を使いながら、技を競い合うようです。日本の武術にとってとても重要な場所が丹田です。丹田は、おへそから握りこぶし一つ分下がったところにあります。
藤麻美子式呼吸法では、白隠禅師の伝えた丹田呼吸法と比べると、共通点も多いようです。
丹田呼吸法を行う際、世界トップレベルアロマを、その方のテーマに合わせて使うことで、単独で行うよりも効率よく、脳波がイライラのβ波からリラックスのα波に変化します。(実験1左図、3回目がアロマを追加:著者によるもの)
簡単に誰でもが10呼吸だけで変化し、リラックスし、ストレスへの耐性ができたり、直感力が冴えて総合的な思考ができるようになります。
脳波がα波優位のバランス脳が作られ、ドーパミン、セロトニンが出やすくなることで前向きになり、これからの人生に展望が開けるようになります。
■継続して行うと、どんな良いことが起きるの?
これまで受講された方の心身の変化を、月2回継続して3ヶ月以上続けられた方の声を中心にまとめてみました。
その結果、睡眠導入剤がいらなくなったりなど、心身症の薬を減らすことができた。マッサージや接骨院への通院回数がかなり減った。
風邪をひかなくなったため薬代が浮いたなど、医療費削減につながっているようです。ただし、これはあくまでも個人差があるのでご了承下さい。
A 体の改善
腰痛の改善
肩こりの緩和
頭痛の消失
視力の改善
化学物質過敏症の緩和
甲状腺肥大の緩和
無理せず、自然に体重が8キロやせた
ウエスト周りがやせた
風邪をひかなくなった
B 心・精神の向上
うつ病の改善
気分の落ち込みから脱出、やる気を起こす
イライラや怒りの消失
仕事の業績アップ等、その方のライフワークを進める
引きこもりから職場復帰へ
不登校の改善
夫婦関係や仕事上等の人間関係の調和
ストレスの緩和
術後の回復を早める
C 脳が変わることでやる気アップ
学習成績向上
資格試験合格
たった10呼吸でイライラのβ波からリラックスα波へ
健やかに、ワクワクした毎日に
上述したように、「呼吸法セラピー(藤麻美子式呼吸法)レッスン」を継続して行うことにより、多数の方の、心身の状態に改善例が見られました。
一般的に、落ち込みやすく、後に引きずるような方は、呼吸が浅くなるため「自律神経」のバランスが崩れやすくなります。血流が悪くなり、免疫力も弱まる傾向にあります。呼吸法を毎日行うことで、次第に心がゆったりと落ち着き、気持ちが前向きになっていくようです。
特に「うつ病」の人にとっては効果が高いようです。アロマを吸引しながらの丹田を使った呼吸法をすることで、かなり気持ちが楽になるようです。
腹式呼吸により、脳に新鮮な血液が循環するため、頭もすっきりしてきます。医学面から言っても、腹式呼吸は「うつ病」に効果があると言われています。
藤麻美子式呼吸法では、たった10回の呼吸だけでα波が増えさらにアロマによる相乗効果でさらにα波が増え、リラックスしつつ集中力が高まり、やる気がでてきます。
受講者は呼吸法セラピーを受講している最中、頭の中が「無」になるため、とてもリラックスすると答えている方もいます。
気分の尺度を図る『POMS』(※)という方法で、藤麻美子式呼吸法を受講の前後で評価したところ、個人差はありますが気分の変化がかなりの頻度で認められ、リラクゼーション効果があったと考えられます。
受講者が抱えていた、腰痛や肩こりや頭痛、肥満などは、生活習慣病に該当します。近年、社会構造が複雑になり、ますます過度な競争や緊張を強いられる中で、他にもガンや糖尿病、高脂血症、高血圧症など生活習慣病の罹患率は増加し続けており、死因の6割程度を占めています『人口動態統計』(厚生労働保険局発表)。
これらの病気の原因のほとんどは過度なストレスである。交感神経が休まることなく優位になり続けることにより、自律神経系に異常をきたしていると考えらます。
「呼吸の仕方を変える」という生活の習慣を変えるだけで、こういった病気をかなり回避することができます。もちろん、他にも食事や適度な運動は必要です。
呼吸法セラピーでは、呼吸の他にもヨガやストレッチ、ダンスなどの適度な運動も含まれます。ハワイの音楽や自分を俯瞰するリラクゼーションなどもアロマの効果と相まって、つかの間の至福の時を演出してくれるのです。
イメージ力の強い方や何回も回を重ねて参加されている方の中には、次のような方もいます。
脳がリラックスのα波から、瞑想状態のθ波に入るらしく、一種の催眠状態に似た、誘導の声は聞こえるが、体は睡眠状態に入るようです。セミナー終了後、深いリラックス感があったと、とても満足して帰られます。
私の場合はセミナーの最中、何度もこういった変性意識のような心地良い状態に入り(私は「ハートホルの状態」と名付けている)、究極のリラックス感が沸き起こります。
『いのちと気』(天外伺朗・矢山利彦著、ビジネス社刊)という本では、次のように語っています。筋肉には、自分の意思で動かせる随意筋(腕や足など)と意識で動かせない不随意筋(心臓、胃の動き)があります。
呼吸は不随意筋を唯一動かすことができる。さらに意識と無意識の中間(さかいめ)にあるので、意識から無意識にアクセスできます。同書では、健康とは「量子的な振動のバランスが非常に良い状態」と定義しています。
また、論理性と再現性さえあれば、必ずしも今の理論に合致していなくてもよい、ともしています。その賛否はともかく、藤麻美子式呼吸法は受講者の声に見られるようにQOL(生活の質)を高めるのに効果的と言えます。
うつ傾向など引きこもりの生活からの脱却や腰痛のひどい痛みから開放されたり、治療法が確立していない化学物質過敏症が改善された時の爽快感は、生活の質をぐんと高めます。
夫婦関係や人間関係が改善されたり、成績が向上したり資格試験の合格や、仕事の業績がアップしたときは、皆さんワクワクした様子で私に報告してくれます。
私の想像以上の効果が出ており、受講生の皆さんの毎日がワクワクしたものに変化しています。ぜひ大勢の方に藤麻美子式呼吸法を知っていただき、ワクワク人生を送るお役に立てることを願ってやみません。
(※)POMSとは
Sさん 30代
会社員 男性
私は長い間、
・うつ病
・対人恐怖症
・人間関係のストレス
による心身の不調で苦しんできました。
そんなある日、自分の心が苦しいとき、無意識に呼吸まで浅くなったり、止まったりしていることに気がつきました。
そこで「もしかしたら呼吸を変えることで、心のストレスから開放されるかもしれない」と思い、藤 麻美子式丹田呼吸法 セラピー教室で学びはじめました。
すると、レッスンを受けて少しして
・精神的プレッシャーによる頭痛からの開放
・人の目を気にすることが少なくなる
・人間関係のストレスが減る
といった効果を実感しました。
人と自分を比べすぎて、劣等感から人前に出ることすらこわくてできなかった私ですが、藤 麻美子式丹田呼吸法を通じて「ありのままの自分でいてもいいんだ!」と思えるようになりました。
今では9割の人に「そんなつらい経験をしてきたなんて、言われなければまったくわからなかった」と言ってもらえるまでになりました。
2017年11月発売!
Amazon、書店で発売中
山形新聞で紹介され、毎日新聞で広告が掲載されました。
2017年11月発売!
Amazon、書店で発売中
山形新聞で紹介され、毎日新聞で広告が掲載されました。
発売1ヶ月で重版決定!今 全国の書店、アマゾンで好評発売中!http://www.amazon.co.jp/dp/4905073596
2016年11月11日 の朝日新聞4面に、藤麻美子著の『毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる』の広告が掲載されました。その他、11月27日は北海道新聞・徳島新聞・大分合同・岩手日報、11月30日は四国新聞に掲載されました。
「腰痛や肩こりが改善した」
「気持ちの落ち込みが改善した」
「ウエストが自然に引き締まった」
「血圧が正常値になった」
「ぐっすり眠れるようになった」
朝、「深い呼吸」を10回するだけ!
あなたの心と体が毎日「完全に生まれ変わる」シンプルな習慣。